Du & deine Emotionen in Balance
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Du bist innerlich aufgewühlt, nervös? Und du kannst dir nicht erklären wieso?! Oder hast du totales Chaos in deinem Kopf? Deine Familie, Freunde sprechen dich an, wie emotional du doch geworden bist?! Und du kannst momentan einfach nicht anders (sein), obwohl du es gerne wärst?!
Irgendwie fühlt sich alles anders für dich an?! Etwas fühlt sich (in dir) angespannt an?! Du kannst es allerdings nicht benennen?!
Fühlst du dich (deshalb) etwas überfordert? Öfters als sonst?! Wenn du ganz ehrlich zu dir bist?!
Nervt dich das, nervt dich dein eigener Alltag noch mehr? Nervt dich der Alltag ab und zu mit all diesen Regularien oder vielleicht auch eigenen aufgestellten Regeln?
Du würdest gerne dem (Alltags)Stress einfach mal eben schnell entfliehen können?!
Fühlst du dich deswegen, wegen des Ganzen in Summe hin und wieder nicht wirklich gut?!
WAS MACHT DAS ALLES MIT DIR?
Bist du müde? Lustlos? Du möchtest Antriebslosigkeit, Müdigkeit besser überwinden?!
Frustriert? Wütend? Generell unausgeglichen? Dauergestrestt?
Du hast immer wiederkehrende Themen wie in Dauerschleife?!
Du möchtest selbst bestimmter leben, selbstbewusster werden?! Weil du weißt, du bist dir mehr wert?!
Du möchtest endlich mehr Power und Energie haben?!
Alles war routiniert und lief im alten "Normal" in einer Bahn.
Und jetzt?! Ständig wieder Änderungen, alles wird wieder und immer wieder neu gemischt, aufgestellt. Es kommen neue Regularien, Restriktionen oder alte Regularien wieder neu "auf den Tisch".
Wie viel Veränderung und Neues hältst du noch aus? Wie viel davon ist überhaupt noch erträglich? Wie weit möchtest du mitgehen? (Ab) Wann steigst du für dich aus und bist mutig genug deine eigene Grenze zu ziehen?
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Dein Weg in die emotionale &
mentale Balance
1
EmotionSET
- du setzt dich durch das Coaching mit mir intensiv mit deinen eigenen Gefühlen auseinander
- du fühlst dich richtig und du lernst deine Gefühle, wie du dich fühlst, auszudrücken. Ohne schlechtes Gewissen, ohne Rücksichtsnahme (klingt erst einmal härter als es ist), denn es sind deine gefühlten Worte
- du bist und reagierst nicht (mehr) so emotional
- du kommst ins Gefühl mit deinen Gefühlen, denn du lässt emotionale Erschöpfung hinter dir
- du lernst kein Gefühl mehr zu verdrängen, da du jedes Gefühl fühlen und annehmen lernst und lernst mit jedem Gefühl, ob positiv oder negativ umzugehen
- du kommst mit deiner eigenen Energie in Kontakt und wie du sie für dich generieren kannst
- du entscheidest dich bewusst, wie du fühlen willst
- du wirst körperbewusster, denn du lernst jedes Gefühl in deinem Körper zu spüren und zu fühlen
- du lernst, wie du deine Gefühle transformierst, transformieren kannst, so dass du sie immer unter Kontrolle hast
- du fühlst dich nie wieder persönlich angegriffen noch verletzt noch nimmst du etwas persönlich
2
EmotionHACKING
- du lernst dich in deinen eigenen Reaktionen besser kennen und lernst zu verstehen, weshalb du in unterschiedlichen Situationen so oder so reagierst
- du lernst zu verstehen, warum du so reagierst
- du decodierst und entschlüsselst das Gefühl, die Emotion und somit auch dich
- du lernst dich (dadurch) besser kennen
- du erforschst dich, denn alle Emotionen sind vielschichtig
- dadurch dass du hinter dein Gefühl, hinter deine Emotionen "steigst", lernst du nicht mehr so viel oder gar nichts mehr persönlich zu nehmen
- du lernst, dass jedes Gefühl und jede Emotion erst in dir arbeitet und dann (nur noch) für dich arbeitet
- du lernst, wie machtvoll deine Entscheidung ist, die Energie hinter jedem Gefühl, hinter jeder Emotion eigenmächtig und verantwortlich zu lenken und zu steuern
- du entscheidest dich bewusster für die Energie und dass sie für dich und du mit ihr zusammen interagierst
- du lernst, dass jedes vermeintlich schwache Gefühl, dir ebenso Energie bringen kann
- du lernst energievoller zu sein und deine Energie für dich richtig zu nutzen, zu lenken und zu steuern
- dir wird bewusst, dass alles in dir steckt. Jede Antwort steckt bereits und nur in dir.
3
EmotionSHIFT
- du setzt dich mitsamt deinen Gefühlen und Emotionen auf deine nächste Stufe, auf dein nächstes Level. Das ist dein persönlicher "SHIFT" aus der Leere, aus der emotionalen Erschöpfung in ein Leben, das genau so ist, wie du es dir "er-fühlst", fühlen möchtest und wünschst
- du wechselt bewusst auf einen bewussten Umgang mit deinen Gefühlen und Emotionen
- du wirst daran erinnert deine Gefühle (bewusst) zu leben
- du lernst mit deinen Gefühlen in Kontakt zu bleiben
- du machst dir deine Gefühle und Emotionen selbst bewusst
Oft werde ich gefragt: "Franziska, hast du denn nicht einfach eine Pille für mich und dann löst sich alles auf und alles ist gut bei mir [...]?"
Naja, nein wir leben zwar in einer Matrix, doch bin ich nicht Morpheus, der dich vor die Wahl stellt die rote Pille (Wahrheit über die Realitöt) oder die blaue Pille (künstliche Realität) zu wählen.
Aber du kannst deine Ernährung so umstellen bzw. anpassen, dass diese positiven Einfluss auf deine Stimmung und dein emotionales Wohlbefinden hat. Indem sie das Gehirn und das Nervensystem unterstützen.
So kannst du dunkle Schokolade, Nüsse, Samen, Bananen, Beeren, grünes Blattgemüse, Haferflocken, Avocados, Eier, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, Honig, ... gerne mehr auf deinen Speiseplan nehmen.
Wenn dir das jetzt auch zu viel ist, dann gibt es da natürlich auch mit Nahrungsergänzungsmittel eine kleine Abkürzung (Achtung: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung- aber das hast du ja schon gehört und noch öfter gelesen).
